עם
החיים הבוגרים מביאים עמם לא מעט אתגרים – עומס ולחץ בעבודה, התמודדות עם שינויים אישיים ומשפחתיים, הצורך בקבלת החלטות משמעותיות, או תחושה של תקיעות ורצון לשינוי. פעמים רבות, דפוסי חשיבה והרגלים מהעבר עלולים לעכב אותנו, וליצור תחושות של חוסר ביטחון, דחיינות, שחיקה או ספקות עצמיים.
באימון אישי למבוגרים, אני מסייעת לך לזהות מה מעכב אותך, לפתח כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי היומיום, וליצור שינוי אמיתי שיביא להגשמה עצמית, תחושות רווחה נפשית, ביטחון ובהירות. במהלך האימון אני משלבת כלים מגישת ה-CBT, לצד טכניקות כגון דמיון מודרך, מיינדפולנס ואסטרטגיות לוויסות רגשי – כדי לאפשר לך לא רק להבין את השינוי, אלא גם להפנים אותו ולחיות אותו בפועל.
בין הנושאים עליהם ניתן לעבוד:
בין הנושאים עליהם ניתן לעבוד:
12 מפגשים של כ-50 דקות, במושב ינוב או בזום אונליין.
במהלך התוכנית ינתנו משימות ותרגולים להגברת אפקטיביות האימון.
מענה בווטסאפ בין השעות 9:00 ל18:00 אחה״צ.
שמי סופי מושקובסקי. אני מאמינה שדפוסי התנהגות מקדמים הם המפתח לצמיחה אישית אמיתית. דפוסים אלה מבוססים על בחירות מודעות שמאפשרות לנו לפעול מתוך ביטחון עצמי, נחישות ובהירות לעבר מטרותינו. בעבודתי כמאמנת אישית למתבגרים ומבוגרים, אני מתמקדת בזיהוי ושחרור דפוסים מעכבים – כמו הימנעות, פרפקציוניזם, ספק עצמי ודחיינות – ובבניית דפוסים חדשים שמובילים להעצמה, להתפתחות ולמימוש הפוטנציאל האישי.
עם ניסיון של למעלה מ-25 שנה בתחום הייעוץ, האימון והחינוך, אני משלבת גישות קוגניטיביות-התנהגותיות (CBT), שיטות להוראה מתקנת, הדרכת הורים וכלים פרקטיים מעולם האימון המותאמים אישית לכל אחד ואחת. להצמחת הרגלים מעצימים – כאלה שמקדמים תחושת מסוגלות, עצמאות, ביטחון עצמי ומוטיבציה.
מאמנת CBT, מומחית לקויות למידה ומנחת הורים.
המפגשים נערכים במושב ינוב או בזום.
